阻力带海豹开合跳健身视频教程-臀中肌锻炼

2个月前 男性有氧训练

阻力带海豹开合跳

初学者训练视频教程

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将阻力带绕在背后。双臂伸直并垂放在身体两侧开始。

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做开合跳时，双臂合拢并轻轻拍手。

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