有氧三步海斯曼健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性有氧训练

有氧三步海斯曼

初学者训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立。

2

保持踮脚，向右迈步，左脚脚尖轻点地面，右脚落稳并抬起左腿。

3

然后朝相反方向重复一遍。

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