阻力带按压开合跳健身视频教程-臀中肌锻炼

2个月前 男性有氧训练

阻力带按压开合跳

初学者训练视频教程

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双脚踩住弹力带，双手握住另一端，呈头顶推举姿势。

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轻跳一下，双脚向外分开，同时将阻力带举过头顶。

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