史密斯机侧弯健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性史密斯机

史密斯机侧弯

新手训练视频教程

1

站在杠铃旁。

2

保持臀部和肩膀朝前，慢慢向一侧弯曲。

3

回到直立姿势。

4

换手并重复。

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