SmithMachine分腿硬拉健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性史密斯机

Smith Machine 分腿硬拉

中级训练视频教程

1

将一只脚放在身后。后脚仅用脚尖着地。前脚始终全掌着地。

2

弯曲后腿的膝盖，把臀部向后推，感受前腿后侧的拉伸。

3

感觉到拉伸时，向前推髋部，直到站直。

上一篇SmithMachine反向卷腹臀部抬举健身视频教程-下腹部锻炼 下一篇史密斯机臀桥健身视频教程-臀部锻炼