史密斯机拖拽弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性史密斯机

史密斯机拖拽弯举

初学者训练视频教程

1

用反手握住杠。

2

把肘部向后拉直，让杠铃贴着你的上半身滑动（或非常靠近）。

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