史密斯机卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性史密斯机

史密斯机卧推

新手训练视频教程

1

平躺在卧推凳上，双脚着地。双臂伸直，从杠架上取下杠铃。

2

将杠铃降到胸部中部

3

把杠铃举起，直到手肘锁住。

上一篇史密斯机窄握卧推健身视频教程-三头肌锻炼 下一篇史密斯机相扑式罗马尼亚硬拉健身视频教程-臀部锻炼