史密斯机相扑式罗马尼亚硬拉健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性史密斯机

史密斯机相扑式罗马尼亚硬拉

中级训练视频教程

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相扑硬拉的站距可以不同。有人喜欢脚趾靠近杠铃片，也有人喜欢更窄的站距以便从地面获得更多发力。

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确保手臂位于双腿内侧。杠铃应位于脚中部正上方。保持背部平直并将杠铃从架上解下。

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保持膝盖基本伸直，通过屈伸髋部来完成动作。

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