SmithMachine反向卷腹臀部抬举健身视频教程-下腹部锻炼

2个月前 女性史密斯机

Smith Machine 反向卷腹臀部抬举

中级训练视频教程

1

平躺在地面上。双脚放在杠上。

2

抬起臀部离地。

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