史密斯机悬垂屈膝收腹健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性史密斯机

史密斯机悬垂屈膝收腹

初学者训练视频教程

1

把臀桥垫放在史密斯机横杆上，位置与颈部同高。双臂搭在横杆上，抬起双脚离地。

2

把膝盖拉向胸部，收紧腹肌。

上一篇史密斯机斩首卧推健身视频教程-胸部锻炼 下一篇史密斯机站姿提踵健身视频教程-小腿锻炼