杠铃三头肌断头台卧推健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃三头肌断头台卧推

中级训练视频教程

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把杠铃从架上取下。弯曲肘部并开始下放杠铃。

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将杠铃下放至颈后，然后伸直肘部回到起始位置。

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