大脚趾背屈健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 男性恢复

大脚趾背屈

初学者训练视频教程

1

坐在长凳上，一只赤脚踏在地面上。

2

尽量把大脚趾抬起，其他脚趾保持不动。

上一篇侧卧肩胛稳定圈健身视频教程 下一篇尺蠖爬行健身视频教程-下背部锻炼