泡沫轴天使健身视频教程

2个月前 女性恢复

泡沫轴天使

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1

将一根长管或泡沫轴放在地面上。

2

坐在泡沫轴的最边缘，躺下，使泡沫轴与脊柱对齐。

3

膝盖弯曲并放在地面上，提供稳定性并使下背保持中立

4

将手臂抬到头顶上方，动作全程保持手臂与地面平行，然后回到起始位置。

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