墙上天使健身视频教程-前肩锻炼

2个月前 女性恢复

墙上天使

新手训练视频教程

1

背靠墙站立，背部贴平，双臂与身体呈90°。

2

慢慢将手臂举过头顶，保持肘部和手腕与墙面接触。

3

将手臂放回起始位置，始终与墙面保持接触。

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