坐姿侧平举健身视频教程

2个月前 男性恢复

坐姿侧平举

新手训练视频教程

1

站立或坐姿，手臂自然垂于体侧，掌心朝前。

2

将手向侧面伸出并举过头顶，肘部保持伸直

3

拇指引导动作。

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