坐姿股四头肌拉伸健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性恢复

坐姿股四头肌拉伸

初学者训练视频教程

1

背靠墙坐，单腿微屈。

2

将拉伸带或毛巾绕在脚踝上，拉动脚跟朝向臀部。

上一篇肩袖外旋2健身视频教程 下一篇坐姿颈部屈曲等长收缩健身视频教程