站立动态臀部拉伸（抱膝）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性恢复

站立动态臀部拉伸（抱膝）

初学者训练视频教程

1

站直，保持正确姿势。

2

交替把膝盖拉向胸口。

3

在整个动作过程中保持上身挺直。

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