反握杠铃卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

反握杠铃卧推

中级训练视频教程

1

平躺在卧推凳上，双脚着地。双臂伸直，使用反握将杠铃从架上取下。

2

将杠铃降到胸部下方

3

把杠铃举起，直到手肘锁住。

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