杠铃相扑式停顿硬拉健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 女性杠铃

杠铃相扑式停顿硬拉

中级训练视频教程

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准备相扑硬拉，握住杠铃。

2

抬起至膝盖高度并停顿。

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短暂保持，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

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