哑铃杯式交替后交叉弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃杯式交替后交叉弓步

中级训练视频教程

1

将哑铃抱于胸前，双脚与髋同宽。

2

用一条腿斜向后迈步，进入弓步。

3

交替换腿，保持胸部抬起，核心收紧。

上一篇哑铃集中弯举健身视频教程-二头肌锻炼 下一篇哑铃腿屈伸健身视频教程-股四头肌锻炼