哑铃手提箱式卷腹健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃手提箱式卷腹

高级训练视频教程

1

仰卧在地面，手持一只哑铃。把鞋底和哑铃都朝向天花板。

2

手持哑铃伸向双脚，然后将脊柱回落至地面。

上一篇DumbbellInternallyRotatedSingleArmFloorFly健身视频教程-胸部锻炼 下一篇斜板哑铃前平举健身视频教程-肩部锻炼