上斜哑铃仰卧臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性哑铃

上斜哑铃仰卧臂屈伸

高级训练视频教程

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仰躺在上斜凳上，双手各持一只哑铃，哑铃朝向天花板。

2

弯曲肘部，直到前臂贴到二头肌；然后在肩关节屈曲，将上臂移到头部两侧。

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把肘部往后抬，直到朝向天花板，然后伸直手肘。

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