哑铃下斜交替单臂卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃下斜交替单臂卧推

中级训练视频教程

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仰躺在下斜板凳上，双臂向前伸直。

2

先弯曲一只手臂，把那只手臂靠到身体一侧，同时另一只手臂保持伸直。

3

把哑铃推向天花板。在换另一侧前，把该侧手臂完全伸直。

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