哑铃阿诺德推举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃阿诺德推举

中级训练视频教程

1

双手掌心朝向自己站立。

2

开始将哑铃推向天花板，同时旋转手掌。

3

当肘部伸直时，手掌应朝前。

上一篇单手持哑铃侧平板支撑健身视频教程-腹斜肌锻炼 下一篇坐姿哑铃后束划船健身视频教程-肩部锻炼