哑铃仰卧起坐健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃仰卧起坐

中级训练视频教程

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平躺在地面上，保持脊柱中立。伸直双臂，使拳头朝向天花板。

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做仰卧起坐时收紧腹肌，整个动作都要保持向天花板伸手。

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