哑铃俄罗斯转体健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃俄罗斯转体

中级训练视频教程

1

坐在地上，膝盖和髋关节弯曲成90度角。

2

双脚应悬空。（如果太难，可先脚跟着地）

3

旋转上背以激活斜肌。

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