哑铃交替侧弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃交替侧弓步

中级训练视频教程

1

站立，双脚与髋同宽，用一只手或双手握住一只哑铃。

2

向一侧跨步，膝盖弯曲。

3

推开，回到中间，然后换边。

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