哑铃交替反向弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃交替反向弓步

中级训练视频教程

1

双手各握一只哑铃，放在身体两侧。

2

左腿向后跨一大步，身体下沉，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度。

3

向上推起并换腿，每次重复左右交替。

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