哑铃三头肌后伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃三头肌后伸

初学者训练视频教程

1

开始时双脚与肩同宽站立，单手握一只哑铃。

2

弯腰，将对侧手放在膝盖上支撑。

3

从起始位置，将手臂向后伸，使哑铃位于身体后方。

4

确保肘部靠近身体，并在整个动作中保持核心收紧。

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