哑铃站立提脚背健身视频教程-胫骨前肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃站立提脚背

初学者训练视频教程

1

将脚跟放在踏板或杠铃片上，双手各持哑铃置于身体两侧。

2

将脚趾直直朝天花板抬起。

3

在顶端停留以获得额外效果。缓慢回到起始位置。

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