坐姿哑铃胫前肌抬举健身视频教程-胫骨前肌锻炼

2个月前 女性哑铃

坐姿哑铃胫前肌抬举

新手训练视频教程

1

坐在箱子或长凳上，将脚跟放在台阶或杠铃片上，把哑铃放在大腿上。

2

把脚趾朝天花板抬直。

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