杠铃暂停箱式深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃暂停箱式深蹲

高级训练视频教程

1

站在箱子或长凳前，双脚与肩同宽，杠铃置于上背部。

2

下沉至深蹲位置，臀部坐回箱子上，停顿片刻后站起。

3

通过脚跟发力，回到站立姿势。

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