踮脚行走健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性徒手训练

踮脚行走

新手训练视频教程

1

脚趾向下用力踩地。

2

慢慢向前走，然后向后走

3

走路时尽量保持脚跟悬空。

4

在训练结束时把它放在最后做可能更有益。

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