自重箱式深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性徒手训练

自重箱式深蹲

新手训练视频教程

1

站在箱子或长凳前，双脚与肩同宽。

2

下蹲，坐回箱子上，稍作停顿后站起。

3

用脚跟发力回到站立位置。

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