健身球原子俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性徒手训练

健身球原子俯卧撑

中级训练视频教程

1

双脚放在健身球上，双手撑地，呈俯卧撑姿势。

2

把胸部压低到接近地面，然后收膝靠近胸部，同时向上推起。

3

将双腿伸回起始位置，全程保持控制与稳定。

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