锯式平板支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

锯式平板支撑

初学者训练视频教程

1

用前臂和脚趾支撑体重。

2

保持下背部中立（不要把臀部翘起）。

3

脚尖点地，将体重向前推；然后用肘部顶地，把体重推回。

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