体重辅助反手引体向上健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

体重辅助反手引体向上

新手训练视频教程

1

双手反握单杠，握距与肩同宽。

2

双脚着地，双腿微曲。

3

用双腿辅助，将下巴拉过横杆。

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