体重箱辅助双杠臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

体重箱辅助双杠臂屈伸

新手训练视频教程

1

双手握住箱子边缘，双脚并拢，双腿伸直。

2

将身体垂直向下放低。

3

慢慢推回到起始位置。

4

提示：将双脚抬离地面并增加负重以提高难度。

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