徒手膝盖钻石俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性徒手训练

徒手膝盖钻石俯卧撑

新手训练视频教程

1

从俯卧撑姿势开始，双手在胸下方呈钻石形。

2

下放身体，保持肘部靠近身体。

3

推回到起始位置。

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