双杠臂屈伸健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性徒手训练

双杠臂屈伸

中级训练视频教程

1

双臂伸直握住把手，肩膀位于手上方。保持双腿伸直或弯曲。

2

缓慢下放，直到肘部呈90度。

3

推回起始位置，手臂完全伸直。

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