壶铃泰特卧推健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃泰特卧推

中级训练视频教程

1

仰卧平躺。手臂保持伸直，手掌朝外，将壶铃举于胸部上方。

2

弯曲手臂，将壶铃碰到与发力手相对的肩部上方。

3

回到起始位置并重复。

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