壶铃前架侧弓步（双铃）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃前架侧弓步（双铃）

高级训练视频教程

1

将壶铃保持在前架位。

2

向侧面跨出一步，进入弓步姿势。

3

回到起始位置。重复。

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