壶铃颈前卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃颈前卧推

中级训练视频教程

1

仰卧在长凳上，双手握住壶铃置于胸前上方。

2

下放壶铃，肘部外展。

3

将壶铃向上推举至手臂完全伸直。重复。

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