壶铃前架上台阶健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃前架上台阶

高级训练视频教程

1

站在踏板或长凳前，双脚与肩同宽，双手将壶铃置于肩上。

2

右脚踏上长凳，靠右脚蹬地将身体抬上凳面。

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