壶铃前平举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃前平举

新手训练视频教程

1

双脚与肩同宽站直，双手握住壶铃，放在骨盆前方。

2

保持手臂伸直，将壶铃抬至略高于头顶。

3

回到起始位置并重复。

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