壶铃交错站位硬拉健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃交错站位硬拉

中级训练视频教程

1

双脚与髋同宽站立，一脚向前，壶铃置于双脚之间。

2

从髋部折叠身体，握住壶铃，站直挺胸。

3

控制下放壶铃，然后重复。

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