站立拱足健身视频教程-双脚锻炼

2个月前 女性拉伸

站立拱足

新手训练视频教程

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站立时把大脚趾用力压向地面，直到感觉脚内侧抬离地面。

2

你的足弓现在应该更明显。

3

不要把脚外翻来抬起脚内侧。

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