坐姿上斜方肌和冈上肌拉伸健身视频教程-斜方肌锻炼

2个月前 女性拉伸

坐姿上斜方肌和冈上肌拉伸

新手训练视频教程

1

坐在手背上

2

挺直背部，向后收肩。

3

将头向对侧倾斜。

上一篇肩胛收缩健身视频教程-斜方肌（中背）锻炼 下一篇BosuBall单腿深蹲健身视频教程-臀部锻炼