坐姿颈部侧屈保持健身视频教程

2个月前 女性拉伸

坐姿颈部侧屈保持

新手训练视频教程

1

坐在凳子上，保持上身直立。

2

将一只手的掌根放在头部侧面。

3

在头部侧面施加压力，同时颈部肌肉抵抗该压力。

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