靠墙肩部屈曲拉伸健身视频教程

2个月前 女性拉伸

靠墙肩部屈曲拉伸

新手训练视频教程

1

面向墙站立。

2

将手臂举过头顶并贴在墙上，大拇指朝后方。

3

将手臂向上滑动，向墙靠拢以加深拉伸。

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